Idag har jag jobbat i studion mellan 11-17. Vid lunchtid tog jag en välbehövlig promenad med goda vännen och duktiga sopranen Carolina Friberg. Därefter fikade vi på Mahogny som ligger ett stenkast från studion.
Helena kom förbi studion efter jobbet och vi gick till goda vännerna Å och C för ett glas rött innan promenad bort till Avenyn. Domus Avenyn är tillsammans med Focus de butikerna som ligger oss närmast hjärtat och vi handlade med mat inför kvällens middag.
Så till middag blev: lammracks / getostkräm / grillad potatis / haricot verts / rosamarinsky / zecci collezione barolo
Efter middagen sjönk jag ner i soffan och skriver nu denna spontana bloggpost om dagen. Vill framförallt dela med mig av denna videon från Adorama som vvisar en av mina absoluta favobjektiv: Canon TS-E 24mm f/3.5L II
Just tilt/shift är ett typ av objektiv som flertalet av mina vänner inte har i sin park. Men kan intyga den dag du börjar plåta tilt/shift är du ”fast”. Jag använder tilt/shift till arkitektur, interiör, exteriör, lifestyle (där miljö skall ha mkt plats), natur m.m. Just Canon TS-E 24mm f/3.5L II är en superskarp optik med otroligt lite kromatisk aberration.
Ni som vill veta hur tilt/shift fungerar skall se denna videon. Ha en riktigt skön lördag kväll!
Jag har ett antal olika varianter på väskor. Allt från Tenba & Pelican till mina Profoto-prylar, Think Tank Airport International rullväska till stillbildsfoto-utrustningen och ”Hong Kong no name” rullväska till stativ mm mm…
Nu behöver jag nya väskor igen. Skissar på hardcase till Hasselblad. Kommer göra de inköpen i NYC så jag kan klämma på de intressanta modellerna.
En sak till rörande väskor/förvaring…
Idag har jag mina minneskort i rullväskan. Men har så månger haft minneskort i byx/jackfickan. Tanken slog mig nu…
Hur tänker jag? Mina superduperviktiga bilder skall självklart ligga helt säkert förvarat i en vattentät case.
Så idag surfade jag runt och fönstershoppade lite på webben inför NYC och snubblade jag på denna lille rackaren Pelican 0945 Memory Card Case.
Fredag – Day off från jobbet. Dagen inleddes med en kaffe på Bar Circi (hörnet Vegagatan/Olivedalsgatan) i Linnestaden. Gott att jag fått en ny kaffebar där jag bor. Där pratade jag med en av krögarna Allesandro om bl.a. Blåvitts senaste inköp Sobralense, Gerzic & Farnerud. Det är ju en italiensk kaffebar men har kännt Allesandro sedan tiden i Blåvitt. Jag spelade där en gång i tiden plus att min son spelade i klubben under 8 år…
Inte ofta jag tjötar fotboll längre så det var kul!
Därefter promenad mot Vasastan och hämtade nya visitkort på Ink n Art.
iPhone snapshot: VEGA / Förstora – Klicka på bilden.
Sedan ut i 10 minusgrader för vidare promenad till Liselott på Movement Center (Nedre Fogelbergsgatan, Vasastaden). Jag har skadat axeln i Pilatesträningen så förra veckan började jag med behandling hos Olof på Osteopatkliniken. Idag var det dags för funktionell faschiabehandling. En obeskrivlig upplevelse (helt outstanding) men kan väl för enkelheten kalla det en form av massage. Ni kan läsa mer om behandlingen här:
Text/Källa: Movement Center I mina behandlingar har jag börjat jobba utefter dessa linjer i kroppen och därför ser inte en massagebehandling hos mig ut som på en del andra ställen. Jag använder ytterst lite olja, det är ingen lätt avslappningsmassage och du ligger inte tyst och passiv. Det du däremot får är en skräddarsydd djupgående faschiabehandling, där vi gemensamt har fokus på att öppna upp områden som är stela och ofunktionella. Vi jobbar tillsammans med hjälp av din andning, ditt och mitt fokus, din avspänning, och med mjuka specifika rörelser. Detta är allt annat än en klassisk massage. Det är en funktionell faschiabehandling.
Efter den funktionella faschiabehandlingen gick jag hem för lunch. Därefter låg jag skönt avslagen hemma i soffan och surfade på Hasselblad tv.
Skall bli intressant och se hur denna sida utvecklas.
Klicka här för att se intressant videodokumentär rörande Hasselblads historia.
Nu har klockan hunnit bli 18.15 och dags att förbereda inför kvällens skaldjursmiddag. Förövrigt min favmat alla kategorier. Därefter blir det vin, mys och rundar av kvällen med hemmabio på projjen.
Många gånger har jag ställt mig den frågan.
Det beror förmodligen till väldigt stor del vad du är för typ av fotograf.
Studion…
Under 2011 hade jag definitivt inte behövt egen studio utan hyrt studio för de uppdragsfotograferingarna. Jag gjorde ytterst få uppdrag, test och ”private work” fotograferingar i studiomiljö. Så gott som samtliga jobb gjordes på location utomhus eller inomhus. När antalet studiotimmar summeras för 2011 inser jag att en komplett uppsatt studio inte är något nödvändigt.
I nya studion har jag nu valt att bygga om/modifiera rummet (takhöjden drygt 3 meter) vi huvudsakligen använder för kundmöten, planering och chillout. Det tar givetvis en stund att rigga upp utrustningen men samtidigt känns det bättre att nyttja sina lokaler på bästa möjliga sätt. Samtidigt kan riggningen optimeras beroende vilken typ av fotografering som skall göras.
Kontorsplatsen…
Allt administrativt arbete och bildbehandling görs i det rum jag avsatt för kontorsverksamhet. Detta rummet tillbringar jag största delen av min arbetsdag. Självklart kan mestadels av detta arbete göras hemma men efter att ha suttit hemma under tidigare år är det ovärderligt att kunna gå till/från arbetet. Det är faktiskt den största anledningen till att jag har kontor sedan några år tillbaka.
Sen har vi det här med kundmöten…
Jag tycker det är viktigt med en besöksadress dit man hänvisar kundmöten. Självklart är det seriösare att bemöta kund på sitt kontor än t.ex. i bostaden. Det ökar givetvis din känsla att du har en seriösare företagsverksamhet. Det är iallafall min syn på det. När man har kontor/studio hjälper det till att få en tydligare och mer effektiv struktur på sin vecka. Både när det gäller sitt privatliv och arbete.
Så oavsett om ni funderar på 300 m2 eller liten skrivbordsplats kommer ni med största sannolikhet jobba mer effektivt.
Under alla åren jag arbetade jag med musik älskade jag slänga på en kaffe t.ex. 00.30. Då hade jag som mest feeling under dygnets timmar. Men för några år sedan bestämde jag mig för att gå upp tidigare på morgonen och då måste man givetsvis lägga sig tidigare. Nu när åren har gått känner jag att detta var en viktig förändring i min livsstil.
Var inte rädd att göra förändringar i din livsstil och sätta upp nya delmål. Du kommer garanterat utvecklas som människa.
Vi nyttjade inte ”tethered shooting” under time lapse-jobbet till Göteborg Energi. Största anledningen var alldeles för osäker och instabil kompatibilitet mellan Apple och Canon. Utan valde SanDisk Extreme Pro CompactFlash 90MB/s 64 GB minneskort.
Jag ringde till Per Karlsson som är min kontaktperson som CPS (Canon professionell Services) kund och berättade om problemet. Att ibland kom kameran upp i datorn och ibland inte. Jag prövade på min sons PC och där funkade det 100%
Märkligt då flertalet yrkesfotografer plåtar ”tethered”. Kändes lite som Canon ”skyllde” på Apple och Apple ”skyllde” på Canon. Detta om detta…
Nu har Canon och Apple tillsammans löst problemet.
Hämta uppdateringen från Canon’s mjukvarusida. Länk här: www.canon.se
Klicka i mjukvaran. Väl operativ Mac OS X v.10.7
Mjukvaran fungerar bara med 10.6.8 och 10.7.2
WFT tillbehör stöds ej.
Använd tidigare versionen av EOS Utility om ni har äldre operativsystem.
Ikväll har jag börjat läsa Brian Tracy ”Eat the frog”.
Tänkte dela med mig av en av det viktigaste sakerna bakom ”hemligheterna med framgång”.
Du kan utveckla ett ”positivt behov” genom att utsöndra endorfiner och känna dess effekt. När du utvecklar ett ”positivt behov” organiseras ditt liv omedvetet på ett sätt så du ständigt börjar/avslutar allt viktigare saker.
Du blir positivt beroende av din framgång och insats.
Något av det viktigaste för att leva ett underbart liv, ha en framgångsrik karriär och vara tillfredsställd är genom att utveckla vanan att börja/avsluta viktiga jobb. Då får detta beteende egen kraft och det är lättare att färdigställa uppgifter än att inte slutföra uppgifter.
Ni minns berättelsen om mannen som stoppar musikern på gatan i New York och frågar hur han hittar till Carnegie Hall. Musikern svarar: ”Öva, min vän, öva.”
Övning är nyckeln till att behärska skicklighet. Ditt sinne liknar en muskel som växer och blir starkare vid användning.
Genom övning kan du lära dig ett beteende eller utveckla en vana som du anser önskvärd eller nödvändig.
Du behöver tre viktiga egenskaper för att utveckla fokus och koncentration. De är alla lärbara:
- Beslut
- Disciplin
- Beslutsamhet
1. Gör först ett beslut att utveckla en vana genom att genomföra uppgifter.
2. Nästa steg är självdisciplin att öva principerna om och om igen tills du behärskar dom.
3. Slutligen använd en beslutsamhet i allt du gör tills vanan är en permanent del av din personlighet.
Det finns ett sätt att snabba på processen att bli produktiv/effektiv. Tänk ständigt på belöningar när du är snabb/fokuserad som t.ex när viktiga uppgifter slutförs på ett bra och konsekvent sätt.
Ditt beteende påverkas av hur du ser på din mentala självbild. Betrakta dig själv som den person du vill vara i framtiden. Din självbild påverkar din yttre prestation. Jim Cathcart sa: ”Den person du ser är den du kommer att bli.”
Du har i princip en obegränsad förmåga att lära/utveckla ny kunskap, vana och kompetens. Genom repetition och praktik lär du dig hantera förhalning och snabbt slutföra viktiga uppgifter. Du förflyttas till snabbgående ”körbanan” i ditt liv/karriär med gaspedalen i botten.
Texten är en egen fri översättning och tolkning av Brian Tracy ”Eat the frog”.
Ni kan ladda ner Eat the frog som PDF här.
Imorse var det riktigt friskt i Göteborg… Ja på västkusten är det aldrig kallt bara friskt! Det är skönt att börja arbetsdagen med en morgonpromenad så det vara på med långkallingar, vantar och mössa.
Nedan ses karta över morgonpromenaden från Linné -> Skånegatan. Tar ca 25 minuter.
På jobbet inleddes med mailhantering. Därefter finslipade jag tidigare efterbehandlade fotograferingar som skall till Folio Bildbyrå.
Under förmiddagen kom genomtrevliga Hans Högberg från Goecker och vi gick igenom min kommande Hasselblad och dess kringutrustning.
Därefter lunch… En oglamourös matlåda rätt in i micron ; ) Ingen lunchpaus för promenad i det fina vädret vi haft några dagar i Göteborg utan fortsatte bildbehandlingen. Strax innan 16-tiden var det dags för en skön promenad hem till Linne.
Efter middagen uppdaterades online portfolion SPORT. Klicka här: www.vegafoto.se/sport
Jag träffade Snorre Alexander Jøllanger för ett par år sedan i Göteborg där han utövade Parkour i Trädgårdsföreningen.
Därefter har vi pratat på internet där idéen kom upp att videofotografera Parkour i Lofoten, Norge.
Snorre bor i Bodø och jag flög till honom från Göteborg. Därifrån tog vi båten till Lofoten och stannade hos en god vän som heter Daniel.
Jag har fotograferat i Lofoten ett par gånger och atmosfären är unik. Luften är så frisk och ljuset är tillsammans med Fårö bland det finaste här uppe i norr.
Min bildidé var inte att hitta ”hårda och tuffa” platser för Parkour. Mer lugna och vackra vyer där Snorre kunde röra sig från A till B med sin fantastiska Parkour-disciplin. Vi hade några riktigt fina dagar och stillbild/video-fotograferade, fiskade och njöt i de underbara områdena på Lofoten.
Stort tack Snorre! Du är en sann vän.
//Vega
Produktion: VEGA / Förstora video: Klicka på ikon i nedre högra hörn.
Kamerautrustning:
Canon EOS 5D Mark II
Canon TS-E 24mm f/3.5 L Tilt-Shift Lens
Canon EF 85mm f/1.2 L II USM
Canon EF 135mm f/2L USM
Redigering
Adobe Photoshop
Final Cut Pro
QuickTime Pro
Twixtor
Videon visar olika typ av klasser man erbjuder på Pilates Complete här i Göteborg.
Kund: Pilates Complete
Produktion: VEGA / Förstora video: Klicka på ikon i nedre högra hörn.
Kamerautrustning:
Canon EOS 5D Mark II
Canon TS-E 24mm f/3.5 L Tilt-Shift Lens
Canon EF 85mm f/1.2 L II USM
Canon EF 135mm f/2L USM
Redigering:
Final Cut Pro
QuickTime Pro
Alla typer av människor kan träna Pilates – kvinnor, män, unga, gamla, motionärer och elitidrottare. Pilatesträningen kan anpassas till varje persons behov och förutsättningar.
Är skonsam vilket gör att alla kan utöva det – oavsett kön eller ålder eller fysisk status.
Hjälper till att förhindra skador och är mycket framgångsrik som rehabilitering.
Skyddar mot överbelastning av muskler i andra träningsformer.
Ger en sund och bra motvikt till de många ogynnsamma arbetsställningar som de flesta utsätter sina kroppar för.
Ger bättre balans mellan kropp och själ, samt balanserar styrka och smidighet.
Ger en bättre kroppshållning.
Ökar kroppsmedvetenheten – du rör dig smidigare och använder kroppen mer ändamålsenligt när du t ex sitter på din kontorsstol eller tömmer diskmaskinen.
Höjer prestationen i sporter (golf, skidåkning, skridskoåkning, dans, etc.).
Förbättrar balans och koordination.
Pilatestekniken grundades av Joseph Pilates som föddes i Tyskland (1880 – 1967). Han var som barn sjuk i astma och reumatisk feber. Som barn fick han en anatomibok av en vän till familjen, vilket blev grogrunden till ett livslångt intresse för hälsa och träning. Han började tidigt studera både västerländska och österländska träningsmetoder för att bygga upp sin kropp.
Som 14 åring hade han tränat upp sin kropp så mycket att han kunde stå som modell för anatomibilder! Han förenade den klassiska gymnastiken med yoga och kampsport i ett upplägg med stark fokus på kroppskontroll och andning. Från de olika inriktningarna valde han de mest effektiva övningarna och skapade sin egen träningsmetod som han kallade för ”Contrology” dvs. kroppskännedom, kroppsmedvetande och kroppskontroll. Idag kallad Pilates.
Målet var då liksom nu att få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp.
Under första världskriget började Joseph arbeta på ett fältsjukhus med sårade soldater. Där började han experimentera med övningar för de sårade som varken kunde stå eller sitta. Han satte fast fjädrat motstånd vid sängkanten och de sjuka soldaterna tillfrisknade snabbt då de fick rehabiliteringsträning. Ett koncept som han tog med sig när han flyttade till USA. Joseph reste till New York tillsammans med en av sina adepter, en boxare vid namn Max Schmelling (som också hjälpte honom med finansieringen) och öppnade sin första pilatesstudio i ett gammalt boxargym. Från 1926 till 1966 drev Joseph Pilates sin verksamhet tillsammans med sin fru Clara.
Efter detta har Pilatestekniken tagit olika vägar och det finns en mängd olika leverantörer och skolor. Vi på Pilates Complete har valt att arbeta med inriktningen STOTT PILATES som står för ”säker och effektiv träning”.
