Michael Jönsson 2025-11-15 Michael Jönsson 2025-11-15

Atros knä - Min reflektion.

Vill dela mina tankar om mina knäproblem, som började med en meniskoperation i 9:an och två knäoperationer 2013 och 2016.

Sedan 2013 har jag gjort två knäoperationer – inte för att det var kul, utan för att jag helt enkelt var tvungen.

Jag hade lösa broskbitar i knät och saknade delvis det som kallas leddytor – det glatta brosket som gör att benen kan glida mot varandra utan smärta. När det här brosket slits bort, vilket kan hända vid skador eller vid artros, blir det som att ben skaver mot ben.

För att återskapa något av det som fattades gjorde ortoped Mattias Ahlden en mikrofakturering. Kirurgen gör små hål i benet för att stimulera kroppen att bilda nytt broskliknande material. Det ersätter inte helt det ursprungliga brosket, men kan minska smärtan och förbättra funktionen.

Utöver min hemmaträning efter operationerna har jag haft rehab på IFK Klinikens rehab totalt 12 månader. Den bästa träningen för artros är den man kan hålla sig konsekvent med över tid. Starka muskler och en stabil knäled gör stor skillnad – träning är verkligen medicin.

Vår kropp kräver rörelse – men både för mycket och för lite kan vara problem. De flesta rör sig för lite i dagens samhälle, medan väldigt få rör sig för mycket. För oss med artros är balans extra viktigt: leden behöver belastning för att må bra, men den behöver rätt typ av belastning. För mycket på fel sätt kan skada, men för lite gör leden svag och stel. Rörelse, lagom doserad och regelbunden, är nyckeln.

Att lära sig mer om sjukdomen och egenvård är också jätteviktigt. Ju mer man förstår om hur artros påverkar kroppen, desto bättre kan man ta hand om sig själv och göra val som verkligen hjälper. Kunskap ger möjlighet att träna på rätt sätt, minska smärta och hitta strategier för vardagen – och det ger känslan av kontroll över sin egen situation.

För dig som vill läsa mer om artros och förstå vad som händer inom leden, vill jag verkligen rekommendera en artikel av Magnus Ringberg. Den är både väldigt läsvärd och intressant, särskilt för dig som har artros eller vill förstå sjukdomen bättre. Länk: https://www.instagram.com

Artros är en sjukdom. Det har jag accepterat och lärt mig leva med – och det går att leva ett aktivt liv trots smärtan.

//Vega

Läs mer

Michael Jönsson 2025-11-12 Michael Jönsson 2025-11-12

Glada fötter – min resa från smärta till komfort

Om du har breda fötter eller högt fotvalv vet du hur svårt det kan vara att hitta skor och pjäxor som verkligen sitter bekvämt. Jag har själv kämpat med detta i många år. Mina pjäxor klämde ständigt på sidorna och fötterna kändes trånga och obekväma.

Problemet? Mitt höga fotvalv och breda vrist gör att när foten spänns ner i pjäxan trycks hålfoten ner och foten breddas. Resultatet blir obehag och det är inte kul när man ska åka skidor. Lösningen visade sig vara både enkel och genial: formgjutna sulor. Jag gick till Udéns Sport och köpte sulor specialanpassade för mina fötter. Sulorna är framtagna för alpina pjäxor men funkar perfekt till längdskidpjäxorna. Nu kan jag kan åka skidor utan att känna att fötterna “kläms ut” åt sidorna. Det är verkligen fascinerande hur en liten detalj kan göra hela skidupplevelsen så mycket bättre!

Jag har alltid varit väldigt frusen om fötterna. Fick tipset att använda kompressionsstrumpor istället för lite tjockare ullstrumpor eller dubbla tunna ullstrumpor som jag annars brukar använda har gjort stor skillnad. Det ökar blodcirkulationen och ger inte lika kalla fötter.

iPhone snapshot: Jag gör nya sulor på Udéns Sport.

När det gäller vardagsskor är min situation lite annorlunda än för skid- eller sportskor. För ungefär 10 år sedan hittade jag till Freefoot – en butik som säljer skor med extra plats framme. Fötterna får verkligen plats och skorna är otroligt bekväma. Jag kan varmt rekommendera både deras butik och webbshop om du vill testa själv.

Nackdelen är att stötdämpningen är mindre, vilket kan belasta knäna. Jag har tränat mina ben i många år, men mina knäproblem är sådana att jag fått diagnosen att jag behöver en halvprotes i höger knä framöver. Ortopeden sa att det bara är min egen smärta som kan avgöra när operationen ska göras. Inte direkt roligt, men det är min verklighet och något jag har lärt mig leva med.

För mig handlar det om balans: att hitta skor som ger fötterna plats och komfort, men samtidigt tänka på knäna. Det är inte alltid enkelt, men när jag hittar rätt som med Freefoot märks det verkligen.

Foto: Vega

För några år sedan gick jag längre promenader enbart med skor från Joe Nimble. På senare år har knäet blivit betydligt sämre så idag alternerar jag mer mellan traditionella löparskor med dämpning och olika varianter från Joe Nimble. Jag gillar verkligen känslan av att vara mer ett med underlaget så därför har jag alltid gillat skor från Freefoot. Men det är numera en balansgång mellan komfort och stötdämpning.

Nedan ser ni en känga från Lems Shoes som jag beställt på Freefoot. Boulder Summit heter modellen och namnet är den stad vi besökte i Colorado för några år sedan. Ändå lite kul!

Investera i formgjutna sulor till smala skor som t.ex. längdskid- eller alpina pjäxor och välj vardagsskor som ger plats åt foten. Jag kan varmt rekommendera skor från FreeFoot och sulor från Udens Sport i Göteborg. För visst vill vi alla ha glada och fria fötter!

//Vega

Läs mer

Michael Jönsson 2025-11-11 Michael Jönsson 2025-11-11

Bildbank med vinterbilder.

Söker du vinterbilder till ditt företag? Jag har satt samman ett par bilder som jag fotograferat till Johner Bildbyrå med sökordet: Vinter
Klicka på länkarna för att komma till respektive bild.

Länk här: https://www.johner.se

Länk här: https://www.johner.se

Länk här: https://www.johner.se

Länk här: https://www.johner.se

Länk här: https://www.johner.se

Länk här: https://www.johner.se

Länk här: https://www.johner.se

Länk här: https://www.johner.se

Länk här: h ttps://www.johner.se

Länk här: https://www.johner.se

Läs mer

Michael Jönsson 2025-11-10 Michael Jönsson 2025-11-10

Utvecklas och förändras som fotograf.

Ni som följt min blogg och sett min portfolio under de senaste 10–20 åren har säkert märkt att den successivt har tagit en ny riktning. Jag tror att vi alla fotografer utvecklas och förändras i vårt förhållande till yrkesfotografin.

Jag har alltid känt att jag vill visa vad jag vill fotografera – inte bara vad jag har fotograferat. Tittar man på min portfolio idag tycker jag att det märks tydligt hur mina tidiga år som frisör och intresset för färg och form, allt mer avspeglas i min fotografi. Outdoor, landskap och sport har fått ta ett steg tillbaka och fotograferas huvudsakligen till min bildbyrå idag. Istället har fokus flyttats mot arkitektur, interiör, produkter och lifestyle med människor i bildsköna miljöer – både inomhus och utomhus.

Att hitta en bra balans i portfolion, där man visar de olika bildgenrer man arbetar med, är alltid en svår avvägning. Det får inte bli för mycket av något – men inte heller för lite. Just nu känner jag att portfolion äntligen börjar ta den form jag verkligen vill jobba med, här och nu.

Om man tittar på den här bilden som jag färdigställde idag så tycker jag att den sammanfattar mycket av det som representerar mig idag: interiör, design, produkt och lifestyle – i en modern miljö.

Foto: Vega // Kund: Hager
Förstora: Klicka på bilden.

Hur känner ni kring er egen utveckling och förändring i ert fotograferande? Skriv gärna en kommentar så fortsätter vi dela vårt gemensamma intresse för det vi älskar och arbetar med: fotografi.

//Vega

Läs mer

Michael Jönsson 2025-11-07 Michael Jönsson 2025-11-07

Musik - Spotify spellistor 2012-2025

Jag har sparat all musik jag tyckt om i månadsalbum på Spotify sedan starten 2012. Varmt välkomna in och lyssna: https://open.spotify.com

Läs mer

Michael Jönsson 2025-11-06 Michael Jönsson 2025-11-06

Hasselblad - Focus bracketing

Fokusstackning är en kamerateknik jag har använt i många år. Idag bläddrade jag i avsnittet om fokusstackning i manualen för Hasselblad X2D II 100C. Jag tog några skärmdumpar ur manualen för Hasselblad X2D 100C (som har en mer utförlig beskrivning), där ni kan se hur arbetsflödet för fokusstackning ser ut.

//Vega

Läs mer

Michael Jönsson 2025-11-05 Michael Jönsson 2025-11-05

Inspiration - John Lewis | Christmas Advert 2025

"Årets julreklam är en hyllning till gemenskap, minnen och de outtalade känslor som gör julen verkligen magisk. Vi förstår kraften i en omtänksam gåva, och vi hoppas att vår reklamfilm ska inspirera våra kunder att hitta den gåva som uttrycker deras känslor – en present som talar sitt eget språk där orden ibland inte räcker till."

En av de större anledningarna att denna videon berör är låten Where love lives med Alison Limerick. En låt jag hörde första gången när Frankie Knuckles spelade denna runt 1990 på Hot 97 i NYC.
Kika på dessa två minuter. För kärleken till musiken.

//Vega

Läs mer

Michael Jönsson 2025-10-30 Michael Jönsson 2025-10-30

Blossholm Auríe Portable Lamp - Lampa till campervanen.

Mått: Total höjd 24 cm. Skärm: Ø17 cm.

Portabel design: Kompakt och mångsidig – perfekt för olika rum och placeringar: matbord, hyllor, sängbord, soffbord och andra funktionella eller dekorativa ytor.
Material: Välj mellan en bas i natursten eller metall, kombinerad med en mjuk, offwhite linneskärm.
Signaturdetalj: Den övre delen löper sömlöst från basen och skapar intrycket av en sammanhängande, skulptural form genom hela lampan.
Unik karaktär: Varje lampa har sitt eget mönster i marmorn – ingen är den andra lik.
USB-C-kabel ingår – strömadapter ingår ej.
Integrerad LED-ljuskälla – varmt ljus, 2500K, 2,5 watt.

Länk till lampan här: https://blossholm.com/products/aurie-portable-table-lamp-travertine

Förstora - Klicka på bilderna.

Foto: Vega // Förstora - Klicka på bilderna.

Foto: Vega // Förstora - Klicka på bilderna.

Läs mer

Michael Jönsson 2025-10-29 Michael Jönsson 2025-10-29

New Mags, Köpenhamn - Polpo, A Venetian Cookbook.

Köpte Polpo – En italiensk kokbok på New Mags i Köpenhamn, som vi ska ha med i campervanen.

Historien bakom boken, Russell Normans personlighet och det faktum att de flesta recept inte har mer än tio ingredienser (alla relativt lätta att hitta, även om man inte bor i Italien) gjorde den omedelbart lockande. Russell Norman, författaren, var en brittisk restauratör med en djup kärlek till den venetianska matkulturen.

Genom boken får man upptäcka hur Normans passion för Venedig och dess kök inspirerat honom. Den är en genuin resa in i det enkla men smakrika venetianska köket – perfekt för alla som älskar italiensk mat och vill lära sig (och öva på) att laga venetianska rätter.

Ordet “polpo” betyder bläckfisk (eller åttaarmad bläckfisk, alltså octopus) på italienska. Men Polpo är mer än en kokbok; den är en resa in i hjärtat av det venetianska vardagslivet. Små dagliga ritualer består av munsbitar och glas med Spritz som avnjuts längs fondamenta (kanalernas gångstråk) och på campi (små torg) runt om i staden.

Fotografierna fördjupar dig i de mest genuina delarna av Venedig – livliga marknader, slingrande kanaler och intima matsalar med dämpad belysning och mörka interiörer som verkligen fångar stadens unika matupplevelser. Boken är också genomtänkt strukturerad, med kapitel om cicchetti (smårätter), bröd, fisk, kött, grönsaker, desserter och drycker. Varje avsnitt erbjuder ett noggrant urval av recept som är lätta att återskapa, samtidigt som de förblir trogna de venetianska mattraditionerna.

// Dolce vita, Vega